Que necesitas saber para disminuir las estrías de manera saludable

Las estrías son unas líneas cutáneas de color blanco, casi transparente pero que son visibles en la piel a través de la capa de la epidermis.

Este problema viene acarreado del crecimiento que trae la pubertad y suele afectar tanto a hombres como mujeres, siendo el último genero el más preocupado por cómo hacer disminuir las estrías de manera saludable y evitar así, este defecto en la piel.

¿Por qué aparecen las estrías?

Las estrías son un problema visual en la piel, que suele aparecer por el estiramiento de las capas internas cutáneas en casos de repentino crecimiento de la piel. Pueden aparecer a causa del embarazo, pero normalmente aparecen desde la adolescencia por la pubertad o por  el aumento rápido de peso.

Tipos de estrías

Para lograr disminuir las estrías de manera saludable, es esencial conocer los tipos de estrías que pueden afectar la piel de nuestro cuerpo, las más frecuentes son aquellas que afectan a las mujeres en zonas como los glúteos, caderas y el vientre. 

Existen otras que aparecen por pérdida de peso de manera repentina como aquellas que aparecen en los brazos, muslos, piernas y mamas.

Sin embargo, patológicamente hay dos tipos principales de estrías, y son las siguientes:

·    - De distensión: son las estrías que aparecen en las mujeres en el embarazo o en individuos obesos que pierden peso de manera drástica y en patologías como la ascitis. 

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·    - De color violeta o rojos: son las estrías  que aparecen por el síndrome de cushing, un síndrome caracterizado por el aumento de cortisol en la piel. Estas estrías suelen ser visibles en individuos de avanzada edad o que han padecido enfermedades como la trombosis.

¿Qué se puede hacer para evitar la aparición de las estrías en la piel?       

Las estrías aparecen por la pérdida de propiedades como el colágeno y elastina en la piel, a causa de cambios bruscos en el crecimiento de la piel, por ello para disminuir las estrías de manera saludable es importante consumir alimentos sanos  y mantener el cuerpo hidratado.   

¿Ya conoces las ventajas de la leche de arroz?

La leche de arroz, o más correctamente la bebida de arroz, es una estupenda alternativa natural para las personas que no pueden o no quieren consumir leche de vaca. La leche de vaca no puede ser consumida por aquellos que sufren intolerancia a la proteína de la leche de vaca ni tampoco por los intolerantes a la lactosa.

En algunos casos, los intolerantes optan por la leche sin lactosa, pero son muchos los que continúan sufriendo molestias gástricas incluso con esta variedad de leche. Sin embargo, una bebida de arroz no puede causar problemas de intolerancia a la lactosa porque de forma natural, no la contiene.

Esta bebida es también una buena opción para las personas que optan por un estilo de vida vegano, ya que no contiene ingredientes de origen animal. De hecho, puede elaborarse esta bebida en casa fácilmente utilizando arroz integral, agua, aceite de girasol, un poco de sal y jarabe de arce u otro endulzante.

No hay que confundir la leche de arroz o bebida de arroz con el agua de arroz, que es tan solo el agua que se utiliza de cocer. En la leche el arroz también se consume ya que se licua junto con el agua de hervirlo, convirtiéndolo en una bebida que se cuela totalmente para facilitar el tomarla.

La bebida de arroz casera es muy sana, pero las que compras, siempre que sean bajas en azúcar y no tengan añadidos perjudiciales, cuentan con la ventaja de que suelen tener añadidas vitaminas y calcio para, de este modo, convertir la leche de arroz en un buen sustituto de la leche de vaca, completando aquello que le falta.

Evidentemente, su sabor no tiene nada que ver con el de la leche de la vaca y cuando se toma por primera vez no debe de tratar de establecerse una comparación, sino saborearlo como una bebida diferente y alternativa. Muchas personas se acostumbran de tal modo a la bebida de arroz que la usan incluso para el café o para tomar con cacao.

Aunque la leche de arroz es muy sana, ya que no tiene grasa y por tanto ayuda a regular el colesterol, hay que tener en cuenta que es astringente y por tanto hay que tener cuidado si la persona que quiere consumirla tiene problemas de evacuación, en cuyo caso debería de decantarse por otras leches vegetales que se pueden encontrar en el mercado.

El café verde, tu aliado para perder peso

Estamos acostumbrados a ver el café en grano tal como lo compramos para prepararnos la bebida, es decir, ya tostado. Pero antes de este proceso, el grano de café es verde y este sería su aspecto natural.

El café verde tiene muchas propiedades, algunas de las cuales se pierden durante el proceso de tostado y posterior molido. Una de estas propiedades es la de contribuir a eliminar grasa corporal. Esto es debido a su alto contenido de ácido clorogénico, el cual no solo ayuda a perder peso, también ayuda a bajar los niveles de azúcar en sangre.

El cafe verde salvat en Clybefarma es una de las presentaciones en las que podemos encontrar este producto. Se trata de cápsulas que contienen este café y que se toman con abundante agua antes de una de las comidas principales.

Es importante señalar que el café verde ayuda en la dieta, pero no hace la dieta por sí mismo. Es decir, no debes esperar que por tomarte las cápsulas ya vayas a perder peso rápidamente, pero sí que ayuda a perder peso más rápidamente si se está haciendo dieta. En caso de comer de manera sana y equilibrada pero sin llevar a cabo un régimen estricto, también ayudará a que se logre alcanzar el peso saludable de la persona.

También hay que señalar que el efecto del café verde es a medio plazo, por lo que no se suele notar durante las primeras semanas que se está tomando. La mayoría de la gente que lo ha probado afirma que es a partir de la segunda caja de producto cuando han comenzado a sentir el verdadero efecto y que, una vez que se ha notado, es ya constante y realmente sorprendente.

De hecho, puede ayudar a perder hasta ocho kilos en doce semanas, una pérdida bastante notable que sin duda ayuda a que se alcance el peso ideal en mucho menos tiempo y con menos privaciones. Además, el efecto de la cafeína ayuda a que se pierdan líquidos acumulados y da más energía, algo que es bastante importante en una dieta durante la que muchas personas se sienten más decaídas.

Es recomendable no sobrepasar las dosis recomendadas, ya que no deja de ser café y si se abusa puede causar nerviosismo o irritabilidad. También puede tener efectos laxantes si se toma más del debido o se tiene sensibilidad especial.

Escoge la mejor clínica para tu intervención estética

Las operaciones estéticas que se realizan por parte de las clínicas especializadas necesitan de quirófanos con las mejores dotaciones y de habitaciones para la posterior hospitalización. En lugar de contar con su propio hospital, es habitual que estas clínicas firmen con convenio de colaboración con clínicas hospitalarias como la Clínica La Luz Madrid. De esta manera, sin necesidad de tener que realizar la enorme inversión que supone la construcción de un hospital, las clínicas estéticas pueden ofrecer a sus clientes los mejores adelantos médicos.

Algunos pacientes eligen clínicas que cuenten con sus propios quirófanos pensando que de este modo contarán con la mejor atención, pero en muchos casos puede ser un error. Al paciente no debería de importarte tanto quién es el propietario final del quirófano, sino la calidad del mismo y generalmente, los de una clínica externa especializada son mucho más avanzados ya que al utilizarlo para diferentes tipos de intervenciones se pueden amortizar más rápido y es posible modernizarlos de manera periódica.

Si tienes alguna duda sobre la calidad de los quirófanos en los que se realizan las intervenciones puedes solicitar toda la información que necesites tanto en la clínica estética como en el hospital en el que se realizará la intervención. También puedes consultar en diferentes foros las experiencias de otros usuarios para conocer su grado de satisfacción con las diferentes instalaciones y con el trato recibido.

Al estar en un centro hospitalario, sobre todo en uno bien situado y con otras instalaciones cercanas, en caso de producirse cualquier problema o complicación durante la intervención se puede contar con médicos y especialistas de diferentes campos para poder tomar las medidas que sean necesarias en un periodo de tiempo muy breve, lo que puede ser vital en algunas ocasiones.

Cuando se trata de la salud, cualquier precaución es poca y como paciente se tiene el derecho a contar con toda la información necesaria para despejar cualquier duda que pueda surgir sobre el tipo de operación que se nos va a realizar, sus resultados, pero también sobre el lugar en el que vamos a ser atendidos y los medios con los que se cuenta.

No te quedes con nunca con ninguna duda y elige siempre lo mejor para tus intervenciones ya que de este modo garantizas tu seguridad y te aseguras también los mejores resultados en manos de los profesionales más serios.

Escoge los mejores suplementos para hacer deporte

Una parte esencial de un deportista de alto rango es su alimentación, es por ello, que estos nos solo se alimentan a base de verduras y alimentos sin condimentos, sino que también complementan su nutrición con suplementos nutricionales.

Estos suplementos se pueden conseguir en herboristerías reconocidas en el mercado como Herbalife o Herbolario. Por lo que si eres un gran deportista o estas en proceso de formación te recomendamos leer esta nota para que conozcas los mejores complementos deportivos.

Instrucciones:

1.- Empezando por lo básico, en el mercado existen bebidas hidratantes, estas como dice su nombre nos hidratará y brindará proteínas a un precio módico. Pero, si deseas contar con algo más complejo existen en el mercado geles y hasta bebidas en polvo que brindan mayor efecto en el cuerpo ejercitado. No olvides tomar en cuenta que la bebida no debe contener en su composición más de un 6 y 8 por ciento de hidrógeno de carbono.

2.- Las proteínas de suero de leche y caseína se pueden encontrar en la leche que bebemos, pero si deseas conseguir mayores resultados, existen actualmente suplementos de esta en polvo. El objetivo de beber esta vitamina es que acelera el crecimiento muscular.

3.- Una acción similar posee la creatina que mejora la masa muscular, la resistencia y rendimiento en competiciones de máxima intensidad. Este componente se puede encontrar de manera natural en las carnes y pescados, pero también se pueden conseguir a través de batidos procesados, pastillas o hasta chicles. Lo recomendado es consumir solo entre 3 a 5 gramas al día, antes de entrenar.

4.-La cafeína aumenta el rendimiento en el ejercicio, ya que es un gran estimulante del sistema nervioso. Podemos encontrarlo en el café, té verde u otras infusiones naturales, además también, se pueden conseguir de manera procesada en capsulas, fórmulas y hasta geles.

5.- Otro elemento que debes tomar en cuenta es la glutamina, esta debe consumirse después del ejercicio pues ayuda a recupérate del cansancio y protege al sistema inmune. Naturalmente la podemos hallar en carnes, espinacas, frutos secos y lácteos pero su número es reducido por lo que se recomienda adquirir suplementos, batidos, formulas en polvo o barras energéticas.

6.- Finalmente la citrulina es una forma natural que se produce nuestro organismo. Esta evita que la fatiga tarde en aparecer al hacer deporte. Aunque su presencia en el cuerpo es garantizada, recuerda que lo puedes encontrarla también en suplementos en polvo. Se aconseja consumir solo 6 gramos entre comida y comida.

No olvides de visitar la página de productos de Herbalife y Herbolario para conseguir mayor información acerca de suplementos deportivos.

El corsé del siglo XXI

Hay quien más y quien menor pero, admitámoslo, vivimos en base a prejuicios. No hay que dar rodeos para responder a esta cuestión. Es así y punto. Solo hay que meterse en el metro o cualquier transporte público y observar las caras de la gente al mirar a otras personas. También te puede haber pasado cualquier día, estés más o menos desaliñado, que te encuentras en un bar, hay una señora en la barra con su bolso sobre ella o a una distancia alejada, te aproximas para coger tu cerveza y entonces sucede algo extraño, la señora agarra su bolso se lo aproxima y te echa una ojeada de arriba a abajo.

En ese momento es cuando te planteas si tu estética tiene algo que ver con la del delincuente juvenil común que sale en las películas de Eloy de la Iglesia o algo así.. Ahora que el verano ya ha asomado por la península, con sus días calurosos en los que te sobra la manga y las perneras largas, hay gente a los que les ha sonado la alerta roja por el físico y han decidido ponerse a dieta, hacer deporte y demás ritos que les salven de unas supuestas miradas inquisidoras de grasas.

El asunto parece circundar en el vivir presos del qué dirán, de si tal o cual chica me regalará una mirada insinuante o si el vecino del 4º departirá con la pareja sobre si hemos ganado o dejado de ganar unos kilos. No hay quien pierde la cabeza con esas dietas milagro, que junto con productos psicotrónicos, como mariposas o fajas de electro-impulsos, ponen a trabajar tus abdominales a un ritmo desenfrenado y te prometen que pierdes hasta la cartera.

El truco está en vivir sin esa barrera del me importa lo que opinen los demás y que te haga hacer o dejar de hacer cosas que te apetezcan. En el asunto de la estética ahora se han puesto de moda las campañas de las modelos XXL, cosa algunos colectivos las han denunciado porque, aunque se transgredan los patrones de belleza habituales, lo que en definitiva buscan es venderte tal o cual prenda sin la que no estarás “guapo o guapa”. Esto lo que te dice es que para gustos colores, así que la clave es vivir sin ese chip y si te apetece pintarte el pelo de azul, estar tirado en el sofá viendo una película o salir a andar que sea porque te apetezca y no porque en esta u otra estación notes los ojos del Gran Hermano de la sociedad encima.

Productos Gourmet para adelgazar

Se acercan las navidades y aquellas personas que tenemos tendencia a engordar nos echamos a temblar pensado en el aumento de peso que nos traerán las opíparas comidas navideñas. Hasta 4 kg llegué a poner un año en el que mi padre, todo un sibarita de la alimentación,descubrió una tienda de productos gourmet en internet , que tenía todo lo que él quería a buen precio y con los gastos de envío gratis! Una auténtica perdición para los comilones como yo.Aquellas navidades me harté de ahumados y salazones de la más alta calidad, mojama de atún del puerto de Isla Cristina bañadas enaceite de oliva virgen extra de la mejor calidad, probé las huevas de maruca curada, la primera vez que lo hice y fué toda una experiencia. También me harté chocolates y mazapanes de todo tipo,marrón glacé, mermeladas artesanales y por supuesto una exquisitas elección de embutidos ibéricos y quesos curados. El Resultado es felicidad, mucha felicidad, pero la felicidad también conlleva la“curva de la felicidad”.

Pues bien, tras pasar las navidades, mi padre había conseguido pegarme el gusto por las exquisiteces culinarias y los productos gourmet de aquella tienda que encontró en internet, La Cabaña del Gourmet. En aquel momento y dada la necesidad que tenía de perder peso empecé a informarme por internet, de que productos gourmet me podían ayudar a adelgazar, de tal forma que pudiera perder esos kilos que me sobraban sin renuciar a una alimentación de calidad. Buscando en google di con una serie de dietas que basaban sus comidas en productos de este tipo, en concreto, una de las que más me llamó la atención fue una dieta que específicamente se denominaba “La dieta del gourmet” . Os preguntaréis en que consiste tal dieta y a continuación os lo explico:

La dieta gourmet según la definición de sus inventores, es una dieta“desequilibrada” que se inspira en nuetra dieta mediterránea y en la cocina de alto copete. Sus inventores presentan esta dieta bajo el lema “el placer de comer pocas calorías” y consiste en una dieta similar a algunas que ya conocemos pero sustituyendo los productos habituales de baja calidad productos más sofisticados y utilizados tradicionalmente en la alta cocina. La idea siempre según sus inventores es satisfacer los paladares más exigentes para acostrumbarlos a rechazar productos muy calóricos o prductos industriales de baja calidad.

Actualmente existen clínicas y dietistas que utilizan esta metodología con distintas variantes. Es recomendable siempre acudir a nutricionistas y médicos para que la dieta sea efectiva, o podemos encontrarnos con otra dieta que no funciona, pero por no haber sabido seguirla adecuadamente.

Algunos de los platos que podemos encontrar en esta dieta pueden ser el“pollo a la sal” , preparados con carne de cangrejo y otros mariscos, ensaladas exóticas de todo tipo y carpaccios de carne y pescado crudo.

Muy importante no comer pan y dulces de ningún tipo y acompañar con un poco de ejercicio. A continuación os ponemos un ejemplo de un día cualquiera en la vida de una persona que esta haciendo esta dieta.

Desayuno. Nos puede venir bien un poco de leche desnatada con un poco de cacao en polvo puro. También nos puede venir bién una tostada de pan con aceite de oliva virgen extra.

A media mañana. Barrita de cereales con muesli.

Almuerzo.Tortilla al estilo francés con champiñones y una pera de borgoña.

Media tarde. Zumo de frutas exhóticas.

Cena.Para la cena algo ligerito, podemos tomar unas espinacas blanqueadas con crema de soja y semillas de sésamo negro con cebollas y pasas.Crema de naranja con salsa de cacao.

Sin duda una interesante opción para perder peso. El problema que me he encontrado yo, es que no te dice que dieta seguir una vez has perdido el peso deseado, para evitar volver a ponerlo.

De cualquier forma un servidor seguirá aficionado a los productos gourmet en general y los de mi tienda favorita La Cabaña del Gourmet en particular.